소화불량에 좋은 음식과 나쁜 음식 TOP5
소화불량에 좋은 음식과 나쁜 음식들에 대해 살펴보겠습니다. 소화불량은 식사 후에 속이 더부룩하거나 쓰린 느낌, 트림, 복부팽만감 등의 증상을 말합니다. 이는 심리적인 스트레스, 과식, 자극적인 음식, 장애 등에 의해 발생할 수 있습니다. 소화불량이 장기간 지속되면 위염, 위궤양, 장염 등의 질환을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 소화불량을 예방하고 치료하기 위해서는 규칙적이고 적정한 식사를 하는 것이 가장 중요합니다. 음식은 천천히 씹어서 먹고, 과식을 피하며, 자극적이거나 지방이 많은 음식은 삼가야 합니다. 또한, 술과 담배는 소화기관에 자극을 주므로 피하는 것이 좋습니다. 식사 후에는 바로 눕거나 잠들지 않고, 약간의 운동을 해주는 것도 도움이 됩니다. 그러나 소화불량이 이미 발생했다면 어떻게 ..
2023. 6. 13.
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